Tetralysal przyjmujemy na czczo zeby wyeliminowac zjawisko chelatowania z jonami metali - wapn, magnez, zelazo. Wtedy malo co sie wchlonie i nasila sie nieprzyjemne dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Najlepiej przyjmowac probiotyk ok 2 h po kazdej tabletce zeby odnowic flore bakteryjna. Co do odzywek: nikt nie bada interakcji z [...]
[...] jest dopieta a dzieki doswiadczeniu trenujacy umie "w czasie rzeczywistym" korygowac bledy to mozna robic forme startujac z jakiegokolwiek bf bo to przestaje miec wtedy takie znaczenie(szczegolnie kiedy wraca sie do formy po dlugiej przerwie bo tu dodakowo pomaga pamiec miesniowa) Ty dobrykoks wogole jestes ciekawym typem. Tak jak juz [...]
[...] coś do dobregokoksa. Mówiłem, że przeczytałem parę twoich postów, ale tego że brałeś omkę przy bicepsie 35cm nie przeczytałem.Ja się nie kwalifikuje do brania SAA a ty wtedy się kwalifikowałeś?Hehe cyt." ja nawet nie myśle w nablizszym roku, czy dwóch walić koksu, poprostu nie kwalifikuje się do tego.. a ty znowu chcesz leczyć swoje [...]
[...] w szczepionkach w postaci rtęci i innego syfu robią spustoszenie w organizmie,wiec po co przyspieszać to co nie koniecznie może nadejść albo musi kiedyś nadejść o profilaktyce wałkowanej już setki razy nie będę pisał ale na nic ona gdy organizm nie jest wypoczęty/zregenerowany i jest osłabiony bo to wtedy najczęściej nas choróbska trafiają
[...] książki nie da żeby nie pominąć bardzo istotnych wątków, a co do tasiemca ja miałem wagę maksymalną 82,5kg, a średnią 78kg przy wzroście 180cm. Byłem osobą wysportowaną i jak mi się wydawało wtedy dobrze odżywiającą i za chiny nie podejrzewałem że mam robala, ale każdy reaguje inaczej bo każdy różnie żyje, różnie je i ma różną genetykę i wiek.
[...] akurat po tej kuracji z wątrobą ( półtora szklanki oliwy i półtora szklanki soku z cytryn ) dało się to wypić ale samopoczucie po tym masakryczne na wymioty zbierało się wtedy gdy się odbiło tą oliwą.. dzień po czyli dziś już troszkę lepiej inne samopoczucie jakby troszkę lepiej... koło południa siedziałem na kiblu i z pewnością wyleciało coś [...]
[...] ;). Gdy już miałem papier w ręku, okazało się, że... musiałem zarejestrować się jako bezrobotny, bo niestety, ale pracę mogłem sobie załatwić, ale chyba po układach jakichś, wtedy wróciła myśl o założeniu munduru i tak do dziś od 10 lat. Odrzuć wszelkie sny, załóż realia, dobrze że chcesz się kształcić, uważam i z pewnością nie tylko ja, że to [...]
[...] owszem, w ręce która trzyma rakietę masa mięśniowa była większa ale tkanka tłuszczowa była taka sama w obydwu rękach. z tego wynika że najlepiej się naubierać i pobiegać, wtedy tkanka tłuszczowa spali się na całym ciele. co do tej folii, to chyba jest tak jak piszecie, ale spytać nie zaszkodziło. Jeszcze jedno pytanie : Jeśli na brzuchu mamy [...]
on jest nietolerancyjny i prosi zeby to uszanować... a co do Mike to wygląda bardzo dobrze, jedyne co mnie denerwuje to jak w pozie bicepsy przodem bnierze tak ręce najpier do góry, kijowo wtedy wygląda Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-30 14:41:04
[...] sobie ciezar do 65% (poczatkowo dobry pulap i w pelni zdrowy) i robisz: np. serie rozgrzewkowe po 3pow po czym ciezar docelowy atakujesz 5x5 czyli robisz na tym ciezarze wszystkie 5 serii po 5pow. Ludzie blednie to interpretuja jako 5 serii OGOLEM w calym treningu, a ta metoda zaklada tylko i WYLACZNIE serie docelowe i tylko wtedy ma sens.
sugerujesz że po seriach rozgrzewkowych mam zrobić 5 serii docelowych z 65%-70% ciężarem dla 5 maksymalnych powtórzeń a co trening dokładać 2,5-5 kg ? To wtedy jak już wejdę na większe ciężary to trening będzie miał chyba zbyt duża objętość. Ja czytałem że raczej ćwiczy się tak, żeby zrobić 5 serii z coraz wiekszym ciężarem i dokładać do tego co [...]
Zgadza się. Ale mam na myśli że Każdy z 3 dni ma przyporządkowane stałe ćwiczenia, nie przeplata się... i to mi chodzi czy tak mam robić ? Wtedy bez problemu mozna dokladac co tydzień a nie co 2 tyg.
[...] -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki z tym że robię ZAWSZE w poniedziałek i piątek trening A, we środę trening B, żebym wtedy była progresja normalnie co tydzień, bo nie wiem jak dokładać co tydzień w każdym treningu mając 2 zestawy robiąc je na zmianę. I TU PYTANIE: czy przez tą moją [...]
[...] diety, ale jak widzisz można sobie z tym poradzić stosując odpowiednie proporcję w posiłkach. Staram się utrzymywać odpowiednie proporcje białko + węglowodany + tłuszcze i wtedy nie mam kłopotu ze spalaniem tłuszczu jak tego potrzebuje. "nie samą siłownią człowiek żyje".. hmm jak dla mnie siłownia jest odskocznią od codzienności i zrobienia [...]
[...] ćwiczenia na maszynach pewnie też. Co do kontynouwania cyklu - jeśli robisz półroczne, roczne czy jeszcze dłuższe cykle to pomyst z mostkiem dobry, jednak jak lecisz w roku jeden czy dwa cykle po kilka, kilkanaście tygodni to odpuść - zrób odblok, a jak już wrócisz do sprawności (i w miare formy) to wtedy ewentualnie pomyśl o kolejnej bombce.
[...] ale się nie znam więc myślałam że mo,że powinnam za wszelką cenę się lepiej postarać, dlatego Twoją odpowiedź bardzo mi pomogła:).Rzeczywiście te napady sie zdarzają zawsze wtedy gdy mam tak nie całe 1500 kal. jestem zainteresowana dietą ketogenną ale zamierzm ją tak zmodyfikować ilościowo żeby mieć każdego dna 2 razy tyle kalorii tzn np 4 duże [...]
[...] pytania - jeżeli trening jest wieczorny to w posiłku potreningowy - również ostatnim powinny się znaleźć węglowodany. Trening wywołuje zmianę pracy organizmu w naszym ciele, wtedy węglowodany są "mile" widziane. Pisząc z "medycznego punktu widzenia" nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. Jednakże odpowiadając na resztę pytania; Wysiłek wprowadza [...]
[...] porannych wzwodo itd. teraz poranne wzwody nie wiem czy mi mijają czy co. ogolnie mam chyba cos zaburzone ze snem, bo budze sie zawsze w srodku nocy i musze sie odlac - wtedy mam wzwod, ale jak zasne i znow sie przespie to np. moge juz rano nie miec. objawy jakie mialem przed byly typowe - oslabienie,mniejsze libido, slabe wyniki na [...]
Witam. Po odnowieniu kontuzji kupiłem Flexa, otwieram puchę a tam pod czarną przykrywka ukazała mi się mała czarna karteczka z ostrzeżeniami. To co przykuło moją uwagę:'' For State of California residents only: this product contains a chemical known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm. czyli w wolnym [...]
wyskoczylem z pociagu po 1,5 roku ON poki co 1 tydzien za mna haha, baza test plus dodatki ostatnio anavar prop i rapidrip wtedy robilem forme, hmm ogolnie przez ten czas manipulowalem tylko i wylacznie zarciem sprawdzajac na sobie co i jak. Zrobilem badania i ogolnie jest ok jedynie psa dostalo troszke w p.i.z.d.e jak i cholesterole mam zanizone [...]
Jak polepszyć samopoczucie? ODP.
